La forma “ más fácil ” de realizar un seguimiento de tu alimentación (y, por lo tanto, de tus macros) para tu plan de alimentación cetogénica es crear una cuenta gratuita en MyFitnessPal.
Esta aplicación está basada en la web y/o puedes usarla con tu teléfono. No puedo enfatizar lo importante que es hacer un seguimiento de lo que comes. Hacerlo ha marcado una gran diferencia para mí y es una parte importante del éxito de mi dieta cetogénica.
Una vez que hayas creado tu cuenta, solo tienes que introducir los alimentos que consumes y la aplicación calcula tu consumo total de cada macronutriente y tus calorías totales. También hay un ” escáner de código de barras ” como parte de la aplicación. Utilizas tu teléfono para “escanear” el código de barras de los alimentos que estás comiendo y lo introduce en tu plan de alimentación diario. ¡ Genial!
RESUMEN
Soy la prueba de que la dieta cetogénica funciona. También sé que puede resultar muy confuso tratar de lidiar con todos los números y luego decidir qué comer. Espero que este plan de alimentación cetogénica de 7 días te ayude a mantener la calma (al menos un poco) y a concentrarte en tus objetivos de pérdida de grasa…
