- Prepara los ingredientes: pela y corta en cuadritos las remolachas y las zanahorias, quita el corazón y corta en cuadritos la manzana y pela el jengibre.
- Licuar: Combine las remolachas, las zanahorias, la manzana, el jengibre, el jugo de limón y el agua en una licuadora de alta velocidad. Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Colar (opcional): para obtener un jugo más suave, cuele la mezcla a través de un colador de malla fina o una gasa para eliminar la pulpa. Este paso es opcional, según la textura que prefiera.
- Servir: Verter el jugo en un vaso y disfrutar inmediatamente. Para darle un toque refrescante, agregar unos cubitos de hielo.
Beneficios:
- Remolacha: Rica en nitratos, la remolacha mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial, mientras que sus antioxidantes favorecen la salud del corazón.
- Zanahorias: ricas en potasio, las zanahorias ayudan a regular la presión arterial y están repletas de betacaroteno, beneficioso para la salud cardiovascular.
- Manzanas: Las manzanas aportan fibra soluble, que puede ayudar a reducir el colesterol y favorecer la salud del corazón.
- Jengibre: Conocido por sus propiedades antiinflamatorias, el jengibre reduce la inflamación arterial y mejora la circulación.
- Limón: Con su contenido de vitamina C, el jugo de limón ayuda a prevenir la acumulación de placa en las arterias.
Consejos para obtener resultados óptimos:
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