Remedios caseros para los pies hinchados: soluciones simples y efectivas
Los pies hinchados pueden ser incómodos e inconvenientes, pero varios remedios caseros pueden ayudar a aliviar esta afección. Ya sea debido a un día ajetreado, ciertas condiciones de salud o elecciones de estilo de vida, a menudo puedes reducir la hinchazón con algunas técnicas simples. Aquí le mostramos cómo aliviar su malestar en casa.
1. Eleva tus pies
Una de las formas más fáciles y efectivas de reducir la hinchazón es elevar los pies. Cuando levanta los pies por encima del nivel del corazón, ayuda a que el líquido regrese al sistema circulatorio en lugar de acumularse en los pies y los tobillos.
Cómo hacerlo: Acuéstese y coloque los pies sobre una almohada o mantas dobladas, asegurándose de que estén más altos que su corazón. Intente realizar entre 20 y 30 minutos de elevación varias veces al día.
2. Incrementa tu movimiento
Sentarse o permanecer de pie en una posición durante demasiado tiempo puede provocar que los líquidos se acumulen en los pies. Moviéndote, puedes ayudar a promover la circulación.
Cómo hacerlo: si se encuentra sentado durante períodos prolongados, procure levantarse cada hora y caminar durante unos minutos. Los ejercicios y estiramientos simples de las piernas también pueden ayudar.
3. Masaje
Para continuar leyendo, desplácese hacia abajo y haga clic en Siguiente 👇👇
